Phát triển thể chất Đề tài: Dạy trẻ yoga

 GIÁO ÁN THAO GIẢNG CHÀO MỪNG 20/10

Lĩnh vực: Phát triển thể chất

Đề tài: Dạy trẻ yoga (Tư thế cái cây, tư thế cánh cung)

Đối tường:  Trẻ 4 - 5 tuổi. Thời gian: 25 - 30 phút

Ngày soạn: 13/10/2023 Ngày dạy: 18/10/2023.

Giáo viên: Nguyễn Thuý Nga

1. Kết quả mong đợi:

*Kiến thức:

- Trẻ biết tên gọi một số tư thế yoga đơn giản và dễ thực hiện như: Tư thế cái

cây, cánh cung.

- Trẻ biết tập yoga đúng cách cùng cô.

- Trẻ biết tập yoga giúp cải thiện chiều cao.

*Kỹ năng:

- Trẻ có kỹ năng tập yoga: Ngồi thiền, hít thở sâu, khởi động, một số tư thế yoga

đã học và biết thể hiện cảm xúc qua âm nhạc.

- Trẻ có kỹ năng tập tư thế yoga cái cây và cánh cung.

- Quan sát, lắng nghe.

*Thái độ:

- Trẻ thư giãn, sảng khoái, hứng thú và chăm chỉ tập cùng cô.

- Chú ý quan sát lắng nghe và trả lời câu hỏi của cô.

2. Chuẩn bị môi trường hoạt động: (Địa điểm, đồ dùng phương tiện)

*Địa điểm : Phòng học rộng rãi, thoáng mát.

*Đồ dùng phương tiện:

+ Chuẩn bị của giáo viên

- Máy tính; Nhạc thiền; Nhạc “Hello, how do you do”, nhạc bài “Mẹ yêu ơi”, nhạc yoga không lời.

- Thảm tập có chống trơn trượt, tăng độ êm và giúp đảm bảo an toàn.

+ Chuẩn bị của trẻ:

- Tâm thế vui vẻ, tự tin.

- Trang phục gọn gàng.

- Thảm tập có chống trơn trượt, tăng độ êm và giúp đảm bảo an toàn cho trẻ ở các tư thế Yoga đủ cho số trẻ.

3. Phương pháp: Quan sát, dùng lời, làm mẫu, thực hành.

4. Tiến trình tổ chức hoạt động:

Hoạt động của côHoạt động của

Hoạt động của trẻ

* Mở đầu hoạt động: - Cô cho trẻ vận động theo nhạc bài “Hello, how do you do” và thể hiện cách chào hỏi với khách. * Hoạt động 1: Trẻ trải nghiệm với tư thế cái cây và tư thế cánh cung - Chào mừng các con đến với giờ học yoga ngày hôm nay. - Chơi trò chơi “Tạo dáng” Khi nhạc mở lên các con sẽ vận động thực hiện các động tác yoga theo nhạc. - Trò chuyện và thảo luận về các tư thế: + Con vừa tạo dáng tư thế gì? + Con thấy tư thế này như thế nào? + Con có khó khăn gì khi tập tư thế này không? + Theo các con để tập đúng thì phải làm gì? * Hoạt động 2: Khởi động và tập tư thế cái cây, tư thế cánh cung cùng cô trên nền nhạc không lời. - Khởi động: + Ngồi thiền: Cho trẻ ngồi với tư thế thoải mái, lưng thẳng, hai tay đặt lên gối. + Hít thở: Hít vào căng tròn bụng lên, thở ra hóp bụng lại và giữ hơi thở trong 3 giây + Tay: Đặt 2 tay xoa đều, xoa đều, đặt nhẹ lên mắt, chắp 2 tay và nói namaste. + Cổ: Cúi cổ về phía trước, ngửa ra sau và xoay vòng tròn. + Lưng: Vẽ vòng tròn bằng xương, đẩy người về phía trước, ngả phía sau. + Bụng: Đưa tay dang ngang nghiêng hai bên, + Chân: Rung lắc đôi bàn chân, xoay cổ chân và mát xa chân. * Hướng dẫn trẻ tập luyện hai tư thế yoga cái cây và cánh cung + Tư thế cái cây - Cô thực hiện lần 1 không giải thích - Lần 2 cô vừa thực hiện vừa giải thích cho trẻ hiểu + Cái cây: Trẻ đứng thẳng, chân rộng bằng hông. Hít vào chân phải làm trụ chân trái co lên lòng bàn chân trái tựa vào mặt trong của đùi phải đưa hai tay lên cao và chắp lại đưa quá đỉnh đầu mắt nhìn thẳng vào một điểm cố gắng giữ thăng bằng. Thở ra từ từ hạ hai tay và chân xuống. - Mời 1 trẻ lên thực hiện cho cả lớp xem - Cho cả lớp thực hiện 3-4 lần. ( Cô quan sát sửa sai cho trẻ) + Tư thế cánh cung - Cô thực hiện lần 1 không giải thích - Lần 2 cô vừa thực hiện vừa giải thích cho trẻ hiểu + Cánh cung: Nằm sắp ở bề mặt thảm và hạ cằm xuống thảm gập 2 chân của mình về phía mông đưa hai tay của mình cầm vào 2 chân phần cổ chân khép 2 đầu gối của mình vào bên trong và từ từ hít vào nâng phần thân trên và phần chân lên cao cố gắng kéo căng hết mức có thể nâng càng cao càng tốt. - Mời 1 trẻ lên thực hiện cho cả lớp xem - Cho cả lớp thực hiện 3-4 lần. ( Cô quan sát sửa sai cho trẻ) + Các con vừa thực hiện tư thế gì? + Sắp tới có một ngày lễ lớn các con có biết đó là ngày gì không? - Trẻ cùng cô thể hiện bài “Mẹ yêu ơi” kết hợp các động tác yoga để tặng các cô. * Hoạt động 3: Tập kết hợp các tư thế yoga và hồi tĩnh. - Để sau giờ học yoga ngày hôm nay về không bị đau lưng, đau các nhóm cơ bây giờ cô mời các con nằm xuống làm tư thế đạp xe trên không, tư thế em bé vui vẻ. - Cho trẻ nằm hít thở nhẹ nhàng. * Kết thúc: - Các con thấy buổi tập yoga ngày hôm nay như thế nào? - Tập yoga có ích lợi gì? => Giáo dục trẻ tập yoga sẽ giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng tập trung, ổn định đường ruột và giáo dục trẻ phải ăn uống đủ các chất dinh dưỡng. - Cô giới thiệu hai tư thế yoga cho buổi học sau và giao nhiệm vụ cho trẻ tìm hiểu cùng bố mẹ ở nhà. - Cho cả lớp đọc bài thơ “Tâm sự của cái mũi” cùng cô thu dọn đồ dùng.

- Trẻ hát và thể hiện các cách chào với khách mời.       - Trẻ tham gia chơi trò chơi.     - Trẻ trả lời.            - Trẻ lắng nghe và thực hiện     - Trẻ khởi động            - Trẻ quan sát lắng nghe cô thực hiện.        - Trẻ lên thực hiện          - Trẻ quan sát lắng nghe cô thực hiện.        - Trẻ trả lời     - Trẻ lên thực hiện         - Trẻ thực hiện     - Trẻ trả lời.     - Trẻ lắng nghe     - Trẻ đọc thơ và dọn đồ dùng

 

  Câu chuyện “’ Cuộc dạo chơi của Mi Mi”

 Một buổi sáng mùa thu, ông mặt trời chiếu những tia nắng vàng ấm áp xuống mọi vật. Bạn nhỏ Mi Mi đang ngủ ngon lành. Nghe tiếng chim hót líu lo, Mi mi vươn mình thức dậy (Thở ngôi sao). Chạy ra ngoài và đưa hai tay lên chào mặt trời và nói “ xin chào”, lần này nói to hơn “ xin chào”( Tư thế chào mặt trời).

Xa xa ngoài bãi cỏ xanh mướt, có một chú mèo con đang chăm chú nhìn cái gì đó. Chú nhìn xuống dưới, chú nhìn lên trên, chú nhìn bên trái, chú nhìn bên phải. Ôi có rất nhiều chú mèo cùng cất tiếng chào “ meo, meo” (Tư thế con mèo).

Mi Mi cùng với mèo con đi vào trong rừng (Dậm chân theo nhạc bài “Walking in the jungle”). Vào trong rừng có rất nhiều cây. Một cái cây, hai cái cây, cây cao, cây thấp. Một cái cây còn có tổ chim với những chú chim non này.

(Tư thế cái cây).

Một con suối nước đang chảy siết. Làm cách nào qua suối đây? Một chiếc cầu thật chắc chắn, cầu cao để mọi người qua sông được dễ dàng nào. Mi Mi đã sang bờ bên kia được rồi. Thêm 1 chiếc cầu giúp bạn rắn qua suối nào, Ssss...sssss. Thêm 1 chiếc cầu giúp bạn mèo sang bờ bên kia thôi, meo meo (Tư thế cây cầu). Hoan hô vậy là tất cả đã sang được bờ bên kia rồi.

Và màn đêm đã bắt đầu buông xuống, một ngày dạo chơi thật vui vẻ. Mi mi từ từ khép mắt lại, thả lỏng người, hít thật sâu, thở thật nhẹ. Hít thật sâu để cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, tỏa sáng rực rõ như viên kim cương. Hoàn toàn thư giãn, mang sự tập trung về với trái tim, mong bình yên đến với trái tim rộng mở và biết sẻ chia với mọi người. Cầu chúc bản thân mình luôn được hạnh phúc. Cảm ơn tôi vì đã luôn cố gắng. Hãy nở nụ cười thật là tươi để luôn đón nhận những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với các con( Tư thế xác chết).