THỂ DỤC SÁNG Nhánh 1 NƯỚC CÓ TỪ ĐÂU?

THỂ DỤC SÁNG

Nhánh 1 :

NƯỚC CÓ TỪ ĐÂU?

1. Mục TIÊU

- Cháu tập chính xác các động tác, phối hợp tay, chân nhịp nhàng

- Giúp các cơ quan phát triển nhanh, linh hoạt, mềm dẻo

- Giữ trật tự khi tập thể dục

2. Chuẩn bị

- Sàn nhà rộng, sạch

- Quần áo trẻ gọn gàng

- My phát nhạc

3. Hoạt động

   * Hoạt động 1: Khởi động:

    Trẻ tập trn nền nhạc bi “Bi tập buổi sáng”

- Cho trẻ đi chạy thành vòng tròn làm theo người dẫn đầu sau đó đứng thành hàng ngang theo tổ dãn cách đều, tập các động tác xoay vai, gối, xoay cổ tay.

   * Hoạt động 2: Trọng động :

      * Bài tập phát triển chung. Trẻ tập theo nhạc bi “Nắng sớm”

 - Hơ hấp: Hai tay khum trước miệng, giả tiếng gió thổi vi vu, hít thở

     - Tay: Tay ln cao, dang ngang.

          TTCB: đứng thẳng, hai tay thả xuôi.

          + N1: hai tay đưa lên cao

          + N2: hai tay đưa dang ngang

          + N3 : Như nhịp 1

          + N4 : Về tư thế cơ bản.

      - Bụng-lườn: nghiêng người sang phải, sang trái

          TTCB : đứng thẳng, tay thả xuơi

          + N1 : 2 tay giơ lên cao nghiêng người qua phải

          + N2 : TTCB

          + N3 : 2 tay giơ len cao, nghiêng ngườ qua trái

          + N4 : trở về TTCB.

      - Chn: Chân đưa ra trước, khuỵu gối

          TTCB : đứng thẳng, tay thả xuôi

          + N1 : đứng thẳng, hay tay dang ngang lịng bn tay ngửa

          + N2: khuỵu gối, tay đưa ra trước long bàn tay úp

+ N3: trở về như nhịp 1

+ N4: về TTCB

      - Bật: Bật tại chỗ

           Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp.

 * Hoạt động 3. Hồi tỉnh :

- Cho cháu đi 1, 2 vòng hít thở nhẹ nhàng.