THỂ DỤC SÁNG NHÁNH 2 NGHỀ TRUYỀN THỐNG

THỂ DỤC SÁNG NHÁNH  2

NGHỀ TRUYỀN THỐNG

1. Mục Tiêu

* Kiến thức

- Cháu biết tập các động tác của bài tập phát triển các nhóm cơ theo cô. (4t)

- Cháu biết tập đúng các động tác của bài tập pht triển các nhóm cơ nhịp nhàng. (5t)

* Kĩ năng

- Gip cháu được vận động thoải mi. (4t)

- Giúp cơ thể cháu được vận động thoải mái  tự tin, nhanh nhẹn vào các hoạt động. (5t)

* Thái độ

Cháu thích tập thể dục. Cháu cĩ thĩi quen tập thể dục mỗi buổi sng.

2. Cháuẩn bị

-      Sn bi sạch sẽ.

-      Máy phát nhạc

-      Cháu quần o gọn gng.

-      Gậy thể dục cho cô và trẻ

3. Tổ chức hoạt động

* Hoạt động 1: Khởi động

- Cháu xếp 3 hàng dọc, cháuyển đội hình vòng tròn, thực hiện cc kiểu đi, chạy, dàn đội hình 3 hàng ngang.

* Hoạt động 2: Trọng động

- Hơ hấp: Thổi bĩng

TTCB: Đứng chân rộng bằng vai, tay giơ cao ngang vai, 2 bàn tay khum trước miệng.

TH: Hít thật su vo, thở ra từ từ kết hợp với khp cnh tay lại, hai bn tay mở rộng (lm quả bĩng to). Nghỉ 2 - 3 giy sau đó thổi bóng tiếp.

- Tay vai: tay lên cao, ra phía trước, phía sau.

TTCB: Đứng thẳng, 2 chn ngang vai.

Nhịp 1: Đưa hai tay lên cao quá đầu.

Nhịp 2: Đưa thẳng hai tay ra phía trước, cao ngang vai.

Nhịp 3: Đưa hai tay ra phía sau.

Nhịp 4: Về TTCB.

- Lưng bụng: tay giơ cao, tay chạm đất

TTCB: Đứng chân rộng bằng vai, tay thả xuôi.

Nhịp 1: Hai tay giơ cao quá đầu.

Nhịp 2: Cúi xuống, hai chân thẳng, tay chạm đất.

Nhịp 3: Về nhịp 1.

Nhịp 4: Về TTCB

- Chn: tay chống hơng, khuỵu gối.

TTCB: Đứng thẳng, 2 gót chân chạm vo nhau, tay chống hơng.

Nhịp 1: Nhún xuống đầu gối hơi khuỵu

Nhịp 2: Đứng thẳng ln.

Nhịp 3: Như nhịp 1.

Nhịp 4: Về TTCB.

- Bật nhảy: Bật về phía trước

TTCB: Đứng thẳng, tay chống hông.

TH: Bật về phía trước, chạm đất bằng đầu bàn chân.

* Hoạt động 3: Hồi tĩnh

Cháu đi nhẹ nhàng vào lớp.