THỂ DỤC SÁNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20-11

THỂ DỤC SÁNG

NHÁNH 1

NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20-11

1. Mục tiêu

* Kiến thức

- biết tập đúng theo cô các động tác của bài tập phát triển các nhóm cơ.

* Kĩ năng

- Giúp cháu vận động linh hoạt.

- Giúp cơ thể cháu được vận động thoải mái trước khi vào học.

* Thái độ

- Cháu có thói quen tập thể dục mỗi buổi sáng. 

2. Chuẩn bị

-   Sân bãi sạch sẽ. Băng nhạc, máy cát sát.

-   Cô làm mẫu chính xác.

-   Cháu quần áo gọn gàng.

3. Tổ chức hoạt động

* Hoạt động 1: Khởi động

Cháu xếp đội hình 3 hàng dọc, chuyển đội hình vòng tròn, thực hiện các kiểu đi, chạy. Chuyển đội hình 3 hàng ngang.

* Hoạt động 2: Trọng động

a) Bài tập phát triển chung

Hô hấp: Hít vào thở ra.

-      TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.

-      TH: hít thật sâu vào, thở ra, động viên trẻ thổi ra mạnh từ từ.

Tay vai: Đưa tay ra trước, ra sau.

-      TTCB: đứng thẳng chân bằng vai, tay thả xuôi.

-      Nhịp 1: đưa thẳng hai tay lên cao quá đầu.

-      Nhịp 2: đưa thẳng hai tay ra phía trước, cao ngang vai.

-      Nhịp 3: đưa hai tay ra phía sau.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Lưng bụng: Đứng quay người sang hai bên.

-      TTCB: đứng thẳng, tay chống hông.

-      Nhip 1: quay người sang phải

-      Nhịp 2: về TTCB.

-      Nhịp 3: quay người sang trái.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Chân: Nâng cao đùi, gập gối.

-      TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.

-      Nhịp 1: chân phải làm trụ, chân trái nâng cao đùi, gập đầu gối.

-      Nhịp 2: về TTCB.

-      Nhịp 3: chân trái làm trụ, chân phải nâng cao đùi, gập đầu gối.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Bật nhảy: Bật nhảy tại chỗ.

-      TTCB: Đứng thẳng hai tay chống hông.

-      TH: Nhún bật bằng hai chân bật tại chỗ theo nhịp đếm.

* Hoạt động 3: Hồi tĩnh

- Cháu chuyển đội hình vòng tròn, đi nhẹ nhàng về chỗ.