THỂ DỤC SÁNG NHÁNH 4 NGHỀ DỊCH VỤ

THỂ DỤC SÁNG

NHÁNH 4 NGHỀ DỊCH VỤ

                                                     

                                              

1. Mục Tiêu

* Kiến thức

- Cháu biết tập theo cô các động tc của bi tập. (4t)

- Cháu biết tập đúng theo cô các động tác của bài tập phát triển các nhóm cơ. (5t)

* Kĩ năng

- Giúp cháu năng động hơn sau khi tập thể dục. (4t)

- Giúp cơ thể cháu được vận động thoải mái trước khi vào học. (5t)

* Thái độ

 Cháu thích tập thể dục. Cháu có thói quen tập thể dục mỗi buổi sáng.

>

2. Chuẩn bị

-      Sân bãi sạch sẽ. Băng nhạc, máy cát sát.

-      Cô làm mẫu chính xác.

-      Cháu quần áo gọn gàng.

3. Tổ chức hoạt động

* Hoạt động 1: Khởi động

Cháu xếp đội hình 3 hàng dọc, cháuyển đội hình vòng tròn, thực hiện cc kiểu đi, chạy. Cháuyển đội hình 3 hàng ngang.

* Hoạt động 2: Trọng động

Hơ hấp: Hít vo thở ra. TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.

-      TH: hít thật sâu vào, thở ra, động vin trẻ thổi ra mạnh từ từ.

Tay, vai: Đưa tay ra trước, sau. TTCB: đứng thẳng chân bằng vai, tay thả xuơi.

-      Nhịp 1: đưa thẳng hai tay lên cao quá đầu.

-      Nhịp 2: đưa thẳng hai tay ra phía trước, cao ngang vai.

-      Nhịp 3: đưa hai tay ra phía sau.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Lưng bụng: Đứng quay người sang hai bên. TTCB: đứng thẳng, tay chống hông.

-      Nhip 1: quay người sang phải

-      Nhịp 2: về TTCB.

-      Nhịp 3: quay người sang trái.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Chn: Nng cao chn, gập gối. TTCB: đứng chân rộng bằng vai, hai tay chống hông.

-      Nhịp 1: chân phải làm trụ, chân trái nâng cao đùi, gập đầu gối.

-      Nhịp 2: về TTCB.

-      Nhịp 3: chn tri lm trụ, chân phải nâng cao đùi, gập đầu gối.

-      Nhịp 4: về TTCB.

Bật nhảy: Bật nhảy tại chỗ.

-      TTCB: Đứng thẳng hai tay chống hông.

-      TH: Nhn bật bằng hai chn bật tại chỗ theo nhịp đếm.

Hoạt động 3: Hồi tĩnh

Cháu cháuyển đội hình vòng tròn, đi nhẹ nhàng về chỗ